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抗肌膚氧化的常見食物


 
 氧化我們都知道,就是暴露于空氣中的物質因為氧氣存在的原因變質或者腐爛。人的皮膚也是這樣的,不管是手機還是電磁設別都是能夠加速皮膚和器官氧化的,所以現代社會中生活的人更容易發生身體或者皮膚氧化,這樣就會加速衰老,甚至出現疾病,抗氧化現在已經迫在眉睫。
  1.茶
  茶分很多類,但茶的顏色只有兩種,黑色或綠色。不論黑色或綠色的茶泡出的水有紅色、綠色、黃色、黑色等等。這些都是次要的,主要是茶中含有豐富的黃酮類化合物,這讓它擁有了很強的抗氧化作用。
  茶的具體喝法:
  無論綠茶、花茶、毛尖、還是碧螺春等都具有抗氧化作用,所以可以依各人口味而定,每天喝一杯即可,并且喝敗的茶或是隔夜茶,我們不能再泡水喝,要立即倒掉嗎?不用立即倒掉,我們可以用溫水泡隔夜茶和敗茶,把它倒進盆中,用來洗臉,不但除菌也具有抗氧化作用。
  喝茶注意事項:
  (1)每天僅喝一杯即可,喝多了會使皮膚變黑。
  (2)不要喝敗茶和隔夜茶。
  (3)第一遍茶泡的水最好將水倒掉,因為第一遍是洗茶的一個過程,第二杯可飲用。
  (4)不宜喝涼了的茶,否則肚子會脹。
  (5)五谷雜糧
  谷類食物中含有大量的人體所需的維生素e ,補充人體所需維生素,增強免疫力,防止肌膚氧化。
  2. 西紅柿
  西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。
  3. 沙棘
  沙棘是一種黃色小粒狀水果,果肉非常酸,所以最好榨汁食用,內加適量冰糖,味道甘美,并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養顏,幫助人體排除有害毒素,增強肌膚抗氧化的能力。
  4.胡蘿卜
  主要補充人體所需維生素C和胡蘿卜素, 胡蘿卜最好是生吃,有抗氧化作用,防止肌膚衰老。

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